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Автор: Swimprove
Загружено: 2025-07-23
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Vuoi migliorare davvero il tuo passo sui 100 metri stile libero?
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In questo video ti mostro una guida passo-passo per passare da 2:30 a 1:15/100m, analizzando errori tipici e soluzioni pratiche per ogni fascia di livello.
00:00 Introduzione
00:56 Passo 2.30/100m
05:00 Passo 2.00/100m
08:04 Passo 1.45/100m
11:59 Passo 1.30/100m
15:49 Passo 1.15/100m
Per ogni scaglione ti spiego:
-Cosa stai sbagliando (senza saperlo)
-Quali aspetti tecnici devi sistemare per fare il salto di qualità
-Gli esercizi e le strategie migliori per progredire
🎯 Che tu sia un principiante, un triatleta o un nuotatore master, questa guida ti aiuterà a capire dove ti trovi oggi e come migliorare davvero.
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Информация по загрузке:
![Se fai questo con le GAMBE, NON nuoterai MAI bene ! [CAUSE e SOLUZIONI]](https://imager.clipsaver.ru/e4vaJNYfe1E/max.jpg)
