Безоборотное импульсно-волновое метание ножа. Стиль Ахмаду

НАУЧИ СЕБЯ САМ

Стиль Ахмаду - это не просто техника метания ножа, а путь самопознания и преодоления внутренних барьеров. Давайте разберём, как это работает и почему это важно для ученика.
Вот ключевые аспекты:

1. Вопросы, которые нужно задавать себе
Обучение метанию ножа в стиле Ахмаду начинается с внутреннего диалога. Ученик должен задавать себе вопросы:
Почему я хочу научиться этому?
Это помогает понять мотивацию и укрепить решимость.
Что я сделал не так?
Это помогает включить наблюдателя, и удерживать внимание на действии.
О чём я думал во время действия?
Нужно найти причину. Почему я думал не о движении во время выполнения движения?

Эти вопросы помогают ученику осознать свои барьеры и начать работать с ними.

2. Саботаж со стороны тела
Тело часто сопротивляется новым движениям, потому что:
Глубинные программы: Тело привыкло к определённым паттернам движений, и новые действия кажутся ему неестественными.
Страх ошибки: Тело может напрягаться из-за страха сделать что-то неправильно.
Недостаток координации: Новые движения требуют времени для освоения, и тело может «саботировать» процесс, чтобы избежать дискомфорта.

Как с этим работать:
Осознать сопротивление: Принять, что тело сопротивляется, и не бороться с этим, а наблюдать.
Медленные движения: Начинать с медленных и простых упражнений на комфортной дистанции, чтобы тело постепенно адаптировалось.
Дыхание: Использовать дыхание как инструмент для расслабления и синхронизации движений.

3. Преодоление автоматизмов
Тело управляется глубинными программами (автоматизмами), которые формируются годами. Эти программы могут мешать освоению новых навыков.

Как с этим работать:
Разрушение шаблонов: Осознанно менять привычные движения, чтобы создать новые нейронные связи.
Повторение: Регулярная практика помогает закрепить новые паттерны.
Осознанность: Наблюдать за тем, как тело реагирует на новые движения, и корректировать их.

4. Осознанность как ключ
Осознанность — это основа стиля Ахмаду. Она помогает:
Видеть свои ошибки: Не осуждая себя, а просто наблюдая.
Контролировать эмоции: Не позволять страху или разочарованию мешать процессу.
Находить радость в процессе: Не гнаться за результатом, а наслаждаться изучением нового движения.

5. Практические шаги для ученика
Чтобы освоить стиль Ахмаду, ученику нужно:
Принять, что это не только про ножи: Это про работу с собой, своими страхами, желаниями и ограничениями.
Начать с малого: Осваивать базовые движения, не ожидая быстрых результатов.
Задавать вопросы: Постоянно спрашивать себя: «О чём я думал и почему? Куда было направлено моё внимание? Почему я не могу удержать внимание на ощущениях в теле?»
Быть терпеливым: Тело и ум учатся постепенно, и это нормально.
Практиковать осознанность: Наблюдать за своими мыслями, эмоциями и движениями без осуждения.


Даже если ученик мотивирован, ему важно понять, что настоящий прогресс начинается с работы над собой, а не с внешних результатов.