【学会觉知】

【学会觉知】
.
学会觉知并不是什么困难高深的事情，它是我们每个人天生就拥有的能力，只是我们的心被障碍住了。
.
如何去找回这种能力，我们可以从很小的事情开始有意识的觉察并训练自己在很小的事情里发现美。
.
比如多去聆听大自然美妙的声音、每天做冥想、多读书，多晒早晨太阳，多做运动，让自己的身体和心灵保持链接，觉知能力会慢慢升起来。
.
对每一件事情，对每一个起心动念，都可以去觉察。我在当下做这件事情的时候，我的感觉如何？我现在做这件事情的时候，我的起心动念是怎么样的？
.
冥想是我最常用的方式，我每天都会至少做一次冥想，让身心回归到当下。
.
很多人会提前给自己焦虑：我不能坐静静等烦恼，其实冥想也可以以动态方式进行：比如画画、写作，散步都是很好练习觉知的方式。
.
没有什么技巧可言，就是回归到当下，专注于当下，专注于自己的呼吸。
.
调整好自己每天的生活节奏，就是觉知。当我们被全然接纳的力量，我们的内在智慧开启，便拥有了平静且稳定的核心力量。
.
留言：#冥想🧘‍♀️
#我可以手把手教会你
.
#身心健康
#我爱冥想
#身心合一
#平静的力量
#觉知
#专注当下