Тренировка №28 | На все тело

Тренировка круговая - 50 мин
Отдыха между упражнениями нет, вместо отдыха бег на месте 20-30 сек
Всего 5 упражнения

Разминка

Тренировка

1. Присед плие + носочки + подъем ног в сторону - х15 раз

2. Выпады вперёд с наклоном корпуса вперёд - х15 раз

3. Велосипед лёжа - х20 раз

4. Мостик + разведение бёдер - х15 раз

5. Скалолаз + динамичная планка

Отдых между кругами 3 минуты.