Осознанное дыхание | Валерия Ерофеева

Производство: Независимый исследователь подкаст
телеграмм канал https://t.me/freeresearcher
вк группа https://vk.com/freeresearcher

В подкасте обсуждаем как осознанное дыхание может стать залогом крепкого здоровья, доступным источником энергии и гармоничного внутреннего состояния.

Валерия Ерофеева — дипломированный преподаватель дыхательных и медитативных практик, которая поделится своими знаниями и опытом в области йоги дыхания.

Не пропустите шанс узнать, как простые дыхательные техники могут изменить вашу жизнь!

Валерия Ерофеева — https://vk.com/valeria_erofeeva

00:00 старт
00:33 начало
01:20 естественное дыхание
03:35 про дыхание ртом
05:43 физические нагрузки
06:42 дыхание жизнь
08:17 про долгожителей
11:19 как заниматься
12:50 первая практика
15:30 задержка дыхания
16:59 дыхательная техника вторая практика
18:38 сравнение результатов
20:00 кто занимается дыханием?
24:05 аптечка на всю жизнь
28:35 дыхание на Камчатке
36:44 личная практика
40:20 дельфинчик и избавление от мыслей
44:26 звук Вселенной
46:04 различия мужской и женской практики
48:07 долгожительство
50:20 выдыхаем проблемы
52:40 про актуальные проблемы
53:54 практика для глаз
55:25 кто быстрее убежит от волка?
56:06 юмор для расслабления
58:54 йога-пилатес и медитации
01:00:50 первый раз на занятии
01:04:40 где заниматься?
01:07:07 стоп-слово на занятиях
01:08:28 как тебя воспринимают
01:11:14 3 золотых правила в жизни