Нина Чидениус – интервалы 10 х 1 км (подготовка к Севильскому марафону)

Представительница сборной Финляндии Нина Чудениус усиленно готовится к Севильскому марафону, который состоится 20 февраля.

У Нины лучший результат на полумарафоне 2021 года – 1:14. Сейчас она в отличной форме и надеется пробежать в Севилье в диапазоне 2:32–2:35, если всё пойдёт по плану в последние недели тренировок.

Присоединяйтесь к Нине на тренировке с повторениями дистанции в 1 км в тренировочном лагере в Португалии, постепенно переходя от темпа чуть быстрее марафона к темпу быстрее 5 км на последних нескольких повторениях. Нина несколько раз измеряет уровень лактата во время тренировки.

Тренировка: 10 х 1 км с 90-секундным восстановлением.

Instagram Sweat Elite:   / sweatelite  

Instagram Нины Чайдениус:   / ninachydenius  

Видеооператор (Мэтт Фокс) Instagram:   / mattinglisfox  

-- -- --

Нравится контент?

Видео Sweat Elite создаются за счёт подписчиков. Подписка — это всего лишь стоимость чашки кофе. Подписавшись, вы получите доступ к сотням статей, интервью, исследований и аналитических материалов о тренировках для бега на длинные дистанции. Вы можете отменить подписку в любое время. Присоединяйтесь к нам сегодня: https://www.sweatelite.co/subscribe-now/

Таймкоды
00:00 — Вступление
00:20 — Разминка, обсуждение тренировочного лагеря
03:45 — Проверка экипировки и спонсора
08:45 — Тренировка
19:40 — Разбор после тренировки