168斷食看不到效果? 每週運動150分鐘太累? 營養師揭正確減肥2大原則 |
Автор: 潮健康 Cool Health
Загружено: 11 мар. 2025 г.
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夏天將至,不少人開始積極減重:肌肉:
但節食過度或操之過急,反而可能讓體重反彈!
#簡鈺樺營養師 建議:
理想減重速度~每週0.5公斤
1.搭配均衡飲食
2.搭配適量運動
才能健康瘦身不復胖
想甩肉成功,記得慢慢來,瘦得更長久!
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