Calistênia para o Boxe. Exemplo de Rotina de Exercícios. Fundamentos do Boxe: Aprender boxe.

IMPORTANTE: Esse é apenas um exemplo de rotina e exercícios. Recordem que os treinamentos devem ser individualizados e periodizados de acordo com a fase de treinamento e as valências trabalhadas anteriormente na unidade de treinamento.

No vídeo eu coloco 1 minuto por grupo de exercício, mas cada pessoa deve realizar de acordo com a sua condição e condicionamento físico, incluso os tempos de repouso que podem ser maiores ou menores.

*Lembre-se que todo exercício físico deve ser acompanhado por um profissional qualificado.
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