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【🍑おうちで7日間・ヒップ目覚まし習慣🌸】
Автор: YUREN yoga
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 13
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ゆるっと動いて、自然にぷりっと🐰✨
長く座っていると、
気づかないうちにおしりはおやすみモード💤
でもね、家で少し動くだけで
「お、起きたかも？」って感覚が戻ってくるよ🍑💫
特別な時間はいらない、毎日のすき間でOK⏰
🌷 おうちヒップワークのヒント
・反動を使わず、丁寧に動くのがポイント
・太ももより、おしりを意識してキュッ
・呼吸に合わせて動くと、体も気持ちもリラックス🌿
🌸 7日後の小さな変化
鏡の前で立ったとき、
「あれ？後ろ姿ちょっと違う？」って思えたら大成功✨
数字よりも、感覚を大切に💛
続けることで、自然と姿勢も整ってくるよ🕊️
がんばりすぎなくていい。
この7日間は、自分にやさしく向き合う時間🍑
毎日のちいさな積み重ねが、
未来のふんわりヒップをつくっていくよ💖
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