Góg Anikó: A gyaloglás az új, egészséges és bárki számára elérhető csodaszer | Az Én Kék Zónám #16

Góg Anikó személyi edző, olimpikon triatlonista és Ironman magyar bajnok – de amitől igazán emlékezetes, az a védjegyévé vált energikus bolondság. Ő az, aki gondolkodás nélkül rúgja fel a klasszikus edzői sémákat: motivációs trénerként egy adag őrülettel, egy kanál humorral és egy nagy adag lendülettel tálalja a mozgás örömét. Anikó szerint nem kell mindenkinek edzőterembe járnia vagy maratonokat futnia – elég, ha megtaláljuk azt a mozgásformát, amitől élőbbnek, erősebbnek, kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat, mert a testünk mozgásra született.

00:00 Intro
01:13 Sportolás mindenek felett
03:14 Mi a siker titka?
04:49 Testmozgás nélkül nehéz az élet
06:35 Az idealizált ember fitt
07:24 Minden generációnak megvan a saját kihívása
09:19 A kütyükkel szemben nagyon igazságtalan a verseny
11:34 Jellemzően a nők mikor kezdnek el újra sportolni?
13:34 Egy kezdőnek mi a jobb, inkább kardió vagy az erőedzés?
15:06 Mi növelheti az akaraterőt?
16:55 A mozgás mellett a táplálkozás is fontos
19:52 Léteznek általános érvényű diéták?
21:50 A bevitt tápanyag minősége nem minden esetben jó
24:13 Rosszul enni is pénzkérdés
26:00 Milyen tipikus hibákat követünk el?
28:26 Edzés után nem feltétlenül az evés az első gondolat
30:14 Sorozatnézés közben is lehet kardiózni
32:18 A gyaloglás az új őrület?
34:19 Vajon milyenek lesznek az emberek 200 év múlva?
35:21 Anikó a Krézi
36:57 Otthon vagy edzőteremben jobb edzeni?
38:03 Sokszor egy retusált valóságot kergetünk
39:13 Szülés utáni hasfal regeneráció
42:33 Van értelme a rövid edzésprogramoknak?
44:24 Az elején az egészségnél fontosabb a jó alak
46:03 Az edzés sokszor önmagában állagmegóvás
47:22 Ragadós a sportolás?
49:13 Vendég kérdése

Kövesd Góg Anikót:
Facebook:   / backinshapeagain  
Instagram:   / aniko.gog  
YouTube:    / @krezi-gog_aniko  
Weboldal: https://goganiko.hu/

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook:   / azenkekzonam  
➡️ Instagram:   / azenkekzonam  
➡️ TikTok:   / azenkekzonam  
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmh...

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #góganikó #sport #edzés #mozgás #krézi