【血管を鍛えるサイクリング】62歳が自転車始めたら血液検査が良くなった理由【徹底解説】
Автор: あんばたーちゃんねる【初心者サイクリスト・ゆっくり走ります】
Загружено: 2025-11-28
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【サイクリストの健康診断】自転車で血液検査結果は改善されるのか？
男性58歳・体重90kg・γGTP139。
健康診断はいつも“危険信号”で、膝も腰も悲鳴…。
そんな私が ロードバイクを始めた結果、血液データも人生も激変 しました。
今回は、「メタボだった58歳男が自転車と関わり、どう変化したのか？」
実際の血液検査データとともに、8年間の体験談をまとめた動画です。
🚴♂️【変化の一部】
体重：90kg → 70kg
γGTP：139 → 39
中性脂肪：135 → 79
HDL（善玉）：61 → 99
動脈硬化指数：2.0 → 0.7（20–30代レベル）
“ただロードバイクを続けただけ” で、数値は嘘みたいに改善しました。
🔍【この動画伝えたいこと】
⭐️58歳からでも体は変わるのか？
⭐️ロードバイクでどんな健康効果がある？
⭐️有酸素運動がなぜ血液データに効くのか
⭐️続けるために役立った習慣・考え方
⭐️メタボ時代に後悔したこと
⭐️人生の希望が戻る瞬間
👇こんな人に届けたい
✅ メタボが気になる
✅ 健康診断の数値が不安
✅ 運動が苦手だけど改善したい
✅ 50代・60代でも始められる運動を知りたい
✅ 自転車で人生変えたい
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【少し解説】
ちなみに動画で自転車を漕いでいるのが
（妻）あんばたー
それを後ろから撮影してるの（私）ジャムおじさん
※命名:YouTuberにっしゃんさん（あぃあぃにっしゃんねる）
映像は四季に実際走ったところです。
春:近所の桜ロード➕琵琶湖
夏:宮古島
秋:京都の激坂
冬:六甲山➕青森
四季折々の映像もお楽しみ下さいませ！
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⚠️【注釈】⚠️
この動画には制作者が自分で調べた一般的な情報や個人の体験が含まれています。体調に不安のある方や治療中の方は、必ず医師・専門機関にご相談ください。
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