Бессонница у пожилых / Доктор Виктор

На моем сайте вы сможете найти уникальные курсы, вебинары и статьи о здоровье, а также записаться ко мне на приём!

Переходите по ссылке на сайт:
https://clck.ru/38msts

Авторский курс "12 шагов к здоровью позвоночника " для всех, кто испытывает боли или дискомфорт в спине.
Посмотреть программу курса, узнать подробности и приобрести можно по ссылке: https://clck.ru/38mssT

Рассмотрим 5 простых способов, которые помогут побороть бессонницу у людей зрелого и пожилого возраста. Также разберемся, какие существуют нормативы сна для различных возрастных категорий и почему они отличаются. Узнаем, сколько часов сна необходимо пожилым людям и какие факторы могут повлиять на качество и продолжительность сна.

Обсудим, как яркий свет, физическая активность и количество кислорода в помещении влияют на сон, а также как препараты могут повлиять на организм, вызвать побочные эффекты и нарушить сон. Кроме того, отвечу на вопрос про частоту и воспоминания о снах: что на это влияет?

Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о вашем здоровье!

Предыдущие ролики
Как побороть бессонницу:    • Как побороть бессонницу? / Доктор Виктор  
Лучшее снотворное без рецепта:    • Лучшее снотворное без рецепта / Доктор Виктор  

Исследования:
https://www.mediasphera.ru/issues/pro...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Вся информация, изложенная в видео, носит ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.

00:00 В этом выпуске
02:00 Ведем дневник активности
04:55 Нормы сна для разных возрастов
07:28 Методы борьбы с бессонницей
16:17 Вопрос Доктору Виктору
17:37 Заключение
___________________________________________
Виктор Торчило
Выпускник Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова
Обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов.

На моем счету более 30 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно провожу более 3 500 лечебных сеансов.
_______________________
Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы получать еще больше полезной информации и быть в курсе последних новостей о самых эффективных методах поддержания здоровья:

https://zen.yandex.ru/id/61e31aac3069...
https://vk.com/public211256697
https://rutube.ru/channel/24676833/
https://t.me/zapiskimt