🌙 مدیتیشن خواب سریع و آرام‌بخش | آرام‌سازی چهارگانه مغز و خاموشی ذهن/ درمان بی خوابی شدید

⚠️ قوانین استفاده و کپی‌رایت:
تمامی مدیتیشن‌ها توسط نیلوفر شیخی تولید و ضبط شده‌اند. دانلود و انتشار دوباره‌ی فایل‌های این کانال، حتی برای استفاده‌ی شخصی، مجاز نیست. هرگونه بازنشر یا استفاده‌ی غیرمجاز از صدا ،تصویرو محتوای کانال، وب‌سایت و اپلیکیشن پیگرد قانونی خواهد داشت. لطفاً فقط از طریق کانال یوتیوب و وب‌سایت رسمی و اپلیکیشن دم و بازدم استفاده کنید.

✨ خوش اومدی به کانال مدیتیشن و آرامش با صدای نیلوفر شیخی ✨
اگر این مدیتیشن برات مفید بود، لطفاً کانال رو سابسکرایب کن و زنگوله رو فعال کن تا مدیتیشن‌های بعدی رو از دست ندی 💙

🌿 وب‌سایت نیلوفر شیخی:
تمام مدیتیشن‌ها، مقالات آموزشی و دوره‌های ویژه از طریق سایت رسمی من در دسترس شماست:
👉 www.niloofarsheykhi.com

📱 اپلیکیشن مدیتیشن دم و بازدم:
اپلیکیشن اختصاصی نیلوفر شیخی برای مدیتیشن‌های روزانه، تمرین‌های تنفسی و آرام‌سازی ذهن و بدن:
https://cafebazaar.ir/app/com.dam.baa...

📚 دوره‌ی آموزشی صفر تا صد مدیتیشن با نیلوفر شیخی:
اگر می‌خوای مدیتیشن رو به‌صورت اصولی و علمی یاد بگیری، این دوره جامع‌ترین آموزش قدم‌به‌قدمه:
https://www.niloofarsheykhi.com/produ...


📸 اینستاگرام نیلوفر شیخی:
برای محتوای روزانه، نکات کوتاه مدیتیشن و ارتباط نزدیک‌تر من رو در اینستاگرام دنبال کن:
👉 instagram.com/niloofarsheykhi.ir

آیدی: Niloofarsheykhi.ir

▶️ کانال دوم یوتیوب (پاکسازی ذهن و دوره‌های ۲۱ روزه):
👇
   / @niloofar.sheykhi  .
.
.اگر شب‌ها نمی‌تونی خواب راحت داشته باشی و ذهن‌ات پر از فکرهاست، این مدیتیشن طراحی شده تا چهار بخش مغز رو آرام کنه — ذهن، بدن، امیال، و احساسات — و تو رو وارد خواب عمیق و آرام بازگردونه.
با تمرین تنفس، اسکن بدن و هدایت ذهنی، فشار عصبی و تنش‌ها کاهش می‌یابد و تو سریع‌تر به خواب می‌روی.