Как приготовить еду — Эпизод 37 — КИТАЙСКИЙ ЖАРЕНЫЙ РИС С КУРИЦЕЙ ($2/блюдо)

Поскольку китайская еда оставляет после себя потрясающие остатки, мы решили приготовить заготовку из китайского жареного риса с курицей! Заготовка китайской еды? Хм, да, пожалуйста! Лучше всего приготовить рис накануне, но если нет, мы покажем вам простой способ охладить рис. Наслаждайтесь этим китайским жареным рисом с курицей! Поделитесь им с друзьями и семьей, которые любят китайскую кухню!!

Подробнее здесь: Как приготовить курицу - https://mealpreponfleek.com/how-to-co...

---------------

Наслаждайтесь больше времени, денег и домашних блюд с программой подготовки обедов Workweek!
Получите бесплатную пробную версию планировщика обедов Workweek здесь: https://workweeklunch.com/meal-planner/

----------------

Новичок в приготовлении блюд? Узнайте, как готовить еду, пройдя курс «Мастер-мастер по приготовлению еды»:
https://meal-prep-on-fleek.thinkific....

----------

Давайте дружить!
INSTAGRAM:   / mealpreponfleek  
FACEBOOK:   / mealpreponfleek  
X: https://x.com/mealpreponfleek
PINTEREST:   / mealpreponfleek  
TIKTOK:   / mealpreponfleek  

------------

ОЗНАКОМЬТЕСЬ С НАШИМИ КУЛИНАРНЫМИ КНИГАМИ:

Книга рецептов для здорового питания: https://amzn.to/3EKWiBF

Книга рецептов блюд на растительной основе: https://amzn.to/3s7JK3e

Книга рецептов для обеда на рабочую неделю: https://amzn.to/47Nlv0o

-------------

Больше рецептов для приготовления блюд вы можете скачать в моей бесплатной электронной книге:
https://mealpreponfleek.com/meal-prep...

----------------

Хотите этот монитор? Он очень пригодится! https://amzn.to/3eJ7BQk

Этот вок: https://amzn.to/31lOXuR

Кокосовые аминокислоты!: https://amzn.to/3pR7PeK

Этот потрясающий нож MAC: https://amzn.to/3eLS2ax

КОНТЕЙНЕРЫ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ: https://amzn.to/3qJjwDv

РАЗДЕЛОЧНАЯ ДОСКА: https://amzn.to/31f7AR0

ВЕСЫ ДЛЯ ПИЩИ: https://amzn.to/3zeabHm

Адам просто обожает эти ножи: https://amzn.to/3zjTP0a

----------------

КАК ХРАНИТЬ/РАЗОГРЕВАТЬ

1. Блюда могут храниться в холодильнике 4-5 дней. После этого заморозьте. Достаньте из холодильника на ночь перед употреблением и разморозьте в холодильнике. 2. Можно есть холодным, но если хотите разогреть, подогрейте в закрытой сковороде несколько минут.

------------

Ингредиенты рассчитаны на 4 ПОРЦИИ:
Можно легко удвоить или утроить количество ингредиентов, чтобы приготовить больше!

3/4 стакана риса басмати
1 1/2 стакана воды
600 г куриной грудки
100 г репчатого лука
4 стебля зеленого лука
2 яйца
100 г замороженного горошка
100 г моркови (примерно 2 шт.)
4 ст. л. оливкового масла
4 ст. л. кокосовых аминокислот (или жидких аминокислот, или органического соевого соуса)
1/2 ч. л. соли
1/4 ч. л. перца

--------------

— МАКРОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НЕРАВНОМЕРНЫЕ КОКТЕЙЛИ (в граммах) —
(на порцию, если разделить на 4 приема, примерно по 300 г каждый)

Калории: 458
Белки: 42
Углеводы: 32
Жиры: 18
Сахар: 5
Клетчатка: 3

Рассчитано MyFitnessPal

---------------

Подробнее о приготовлении блюд Идеи и рецепты здесь: https://easymealpreprecipes.com/

#mealprep #chickenmealprep #mealprepforweighloss #mealpreponabudget