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식사 순서만 바꿨는데 뱃살이 쏙? 운동 없이 혈당 잡고 살 빼는 가장 쉬운 방법?
Автор: 은빛백세
Загружено: 2025-12-08
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안녕하세요. 시니어 건강 지킴이입니다. 오늘 영상은 밥 먹고 나면 쏟아지는 졸음, 그리고 아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민인 분들을 위해 준비했습니다.
범인은 바로 식사 직후 치솟는 '혈당 스파이크'입니다. 이것을 방치하면 당뇨병은 물론, 혈관이 망가져 뇌졸중과 심근경색까지 올 수 있습니다.
하지만 걱정 마세요! 먹는 양을 줄이지 않고, 오직 '먹는 순서'만 바꿔도 혈당을 잡을 수 있습니다. 의사들도 강력 추천하는 '거꾸로 식사법(채.단.탄)'의 모든 것을 알려드립니다.
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