飲食控制要如何著手

減重的過程中
你們知道
飲食控制要從哪裡著手？
沒錯，就是自己備餐
自己備餐的好處
你能比較精準
計算食物熱量、營養素
可以配合自己的生活習慣
去抓每餐該進食多少熱量、營養素
一開始
你們一定會覺得很麻煩
所以現在不是有在提倡211餐盤嗎？
它就是變相來控制自己的進食熱量
以及攝取達標的營養素
（碳水、蛋白質、纖維）
那如果還是嫌麻煩
那就來找我
我來盯住你
來做好飲食控制
給自己最後一次
減肥的機會好嗎？
加油👏！
#減肥 #飲食控制 #熱量赤字