5 GAME CHANGER für Dein RÜCKEN TRAINING - TOP 5 TIPPS
Автор: Gotti Fitness
Загружено: 2024-01-15
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Der Rücken ist die Muskelgruppe, die für die meisten am schwierigsten von allen Winkeln zu treffen ist. Bedenkt man, dass es sich hier immerhin um 7 Hauptmuskeln handelt, die in 180 Grad Richtung wirken und einen Großteil der Muskelfläche ausmachen am Körper, sollte dies auch verständlich sein. Hier die wichtigsten 5 Tipps, die mein Rückentraining stark beeinflusst haben und zum Erfolg führten.
00:00 - Intro
00:20 - Nicht zu viel Lat-Übungen!
02:13 - Spitzenkontraktion halten
03:49 - Schultern zurück ziehen
05:10 - Abfälschen bei Grundübungen lernen
07:17 - Rücken an einem eigenen Tag
09:32 - Richtiges Rückentraining
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