🧪 دراسة علمية تقلب الموازين: الفواكه تقلل خطر السكري!

هل يجب على مريض السكر أو من يخشى الإصابة بالسكري أن يتجنّب أكل الفاكهة؟ 🤔
دراسة علمية حديثة شملت أكثر من ٨٠ ألف شخص على مدار ٨ سنوات، تكشف أن تناول الفاكهة بانتظام قد يقلل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى ٣٦٪! 😲

في هذا الفيديو نوضّح:

أفضل أنواع الفواكه المناسبة لمرضى السكري 🍓🍎🍊

لماذا العصير ليس مثل الفاكهة

كيف تؤثر الألياف الطبيعية على امتصاص السكر

الكمية المسموح بها يومياً

هل يمكن لمرضى السكر أن يأكلوا المانجو أو العنب؟

نصائح مهمة لتجنّب ارتفاع السكر بعد تناول الفاكهة
00:00 مقدمة: هل يجب تجنّب الفاكهة لمرضى السكر؟
01:20 نظرة على الدراسة العلمية (80 ألف شخص – 8 سنوات)
03:00 أفضل أنواع الفواكه المناسبة لمرضى السكري 🍓🍎🍊
05:00 العصير ≠ الفاكهة… الفرق الكبير في التأثير
06:40 دور الألياف الطبيعية في ضبط امتصاص السكر
08:20 الكمية اليومية المناسبة من الفاكهة
10:20 هل يمكن أكل المانجو والعنب لمريض السكري؟
12:00 نصائح مهمة لتجنّب ارتفاع السكر بعد تناول الفاكهة
14:20 خلاصة ونصائح ختامية

🎥 شاهد الفيديو للنهاية لتعرف ما يقوله العلم، ولا تنسَ الاشتراك في قناة د. سامي محمدي لمتابعة أحدث الأبحاث الطبية بطريقة مبسطة وموثوقة.
🔬 المصدر العلمي (Reference):

Luo, Y., et al. (2022). Frequency and quantity of fruit consumption and risk of type 2 diabetes: A prospective cohort study of 79,922 Chinese adults. European Journal of Nutrition.
DOI: 10.1007/s00394-022-02998-6
#السكري
#الفاكهة
#صحة
#تغذية
#سكر_الدم
#دكتور_سامي_محمدي
#صحة_السكري
#مرض_السكري
#نمط_حياة_صحي
#أبحاث_طبية
#الفواكه_والسكري
#فاكهة_للسكر
#السكر_في_الفاكهة
#مريض_السكري
#تثقيف_صحي
#صحة_العرب