طول عمر و سلامت متابولیک در VO₂max | شاخصی که از دیابت و چاقی مهم‌تره!

آیا فقط یک شاخص می‌تونه آینده سلامت و طول عمر شما رو پیش‌بینی کنه؟
مطالعات علمی در مقیاس بزرگ نشون دادن که VO₂max قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده مرگ‌ومیر به هر دلیله؛ حتی قوی‌تر از سن، فشار خون، یا چاقی!

در این ویدیو یاد می‌گیریم:
VO₂max دقیقاً چیه و چرا انقدر مهمه؟
چطور با تمرین درست می‌تونه افزایش پیدا کنه؟
چه ارتباطی بین میتوکندری، ترکیب بدنی و VO₂max وجود داره؟
چطور VO₂max شما با افزایش سن کاهش پیدا می‌کنه و چطور جلوی اون رو بگیریم؟

#سلامت #طول_عمر #VO2max #تمرین_هوازی #میتوکندری #سالمندی_فعال #بدن_سالم #علمی #تمرین_زون۲ #پیشگیری #مرگ_و_میر #قلب #چاقی #دیابت