Ćwiczenia dla dzieci - prawidłowa postawa

Ćwiczenia dla dzieci są najlepszą formą profilaktyki i leczenia wad postawy. Wady postawy znajdują się na czele listy chorób cywilizacyjnych. Dolegliwości ze strony kręgosłupa (np. skrzywienie kręgosłupa) czy całego układu ruchu coraz częściej dotyczą najmłodszych. Jest to wynik wielu czynników, m.in. siedzącego trybu życia, noszenia ciężkich plecaków do szkoły, nadwagi.
Wady postawy u dzieci
Bagatelizowanie wady postawy u dzieci niesie ze sobą konsekwencje w postaci powikłań związanych z narządem ruchu. Nie powodują one zagrożenia życia, ale nieleczone znacznie pogarszają komfort życia dziecka.W późniejszym wieku są przyczyną dolegliwości bólowych różnych części ciała. Przy dużych skoliozach pogarsza się wentylacja płuc. Deformacja krzywizn kręgosłupa pogarsza jego amortyzację przy skakaniu, bieganiu, w wyniku czego dochodzi do mikrourazów. Koślawe kolana i stopy płasko-koślawe utrudniają długotrwałe chodzenie i stanie. Ogólnie wady postawy powodują gorsze warunki statyki ciała., Przez to organizm zużywa więcej energii, zwiększa się zmęczenie, a nawet nerwowość.

Najczęściej nieprawidłowości w postawie stwierdza lekarz pediatra podczas bilansu dziecka. Już na bilansie czterolatka widać, czy krzywizny kręgosłupa nie są pogłębione, czy brzuch nie wystaje za bardzo, czy kolana i stopy nie są koślawe, czy łopatki nie są odstające, czy nie ma wady kręgosłupa, która nieleczona może być początkiem skoliozy. Najczęściej wiele skolioz to skoliozy funkcjonalne, które poddają się korekcji, czyli są odwracalne. Rodzice muszą być świadomi, że z wady postawy się nie wyrasta, trzeba postępować zgodnie z zleceniami specjalisty. Prawidłowa postawa w pozycji stojącej to proste plecy, głowa jako przedłużenie tułowia, łopatki ściągnięte, płaski brzuch, kolana i stopy proste.

Wady postawy – ćwiczenia dla dzieci
Przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń dla dzieci pomagających m.in. w kształtowaniu właściwej postawy ciała.
Proponujemy formę zabawy, jaką jest naśladowanie zwierząt. Poszczególne ćwiczenia korygują wady postawy:
• motyl – otwiera klatkę piersiową, ściąga łopatki, napina mięśnie brzucha;
• bocian – angażuje do pracy mięśnie głębokie, od nich zleży stabilność naszego ciała; stanie na jednej nodze to dla wielu dzieci trudne wyzwanie;
• żółw, wąż, niedźwiedź, lew, pantera – angażują mięśnie brzucha, tułowia, pośladków, czyli mięśnie stabilizujące, korygują odstające łopatki;
• zając – koryguje kolana koślawe;
• małpa – idealne ćwiczenia dla dzieci z odstającymi łopatkami, uczy napięcia i kontroli mięśni okolicy łopatek;
• słoń – koryguje stopy płasko-koślawe,
• tygrys – bardzo potrzebne ćwiczenia, aby rozciągnąć, rozluźnić zbyt mocno napięte mięśnie grzbietu np. w wyniku długiego przebywania w pozycji siedzącej.

Zestaw ćwiczeń dla dzieci przedstawia Ewa Smoleń – fizjoterapeuta Poradni Układu Ruchu dla dzieci w Medicover. Zapraszamy do wspólnej zabawy, bo najlepszą formą kształtowania postawy jest ruch!

Dowiedz się więcej:
Poradnia Układu Ruchu: https://www.medicover.pl/uslugi-medic...
Dowiedz się więcej: https://www.medicover.pl/
Poznaj inne ćwiczenia:    • Styl życia i sport  

Facebook:   / medicover  
Instagram:   / medicoverpolska  
Twitter:   / medicoverpl  
LinkedIn:   / medicover  

ćwiczenia dla dzieci | wady postawy | skrzywienie kręgosłupa | wady kręgosłupa | mięśnie brzucha | mięśnie grzbietu | ćwiczenia na brzuch | plecy okrągłe | koślawość kolan | koślawe kolana | ćwiczenia na kolana | stopy płasko-koślawe | prawidłowa postawa | ćwiczenia na stopy | ćwiczenia na łopatki | dzieci | ćwiczenia na brzuch | stopy | skolioza | zdrowie | styl życia | sport | aktywność fizyczna