3項物理治療運動強化膝頭哥肌肉【物理治療師 - 鄒尚言】

物理治療師 - 鄒尚言 介紹3項物理治療運動強化膝頭哥附近的肌肉
膝頭哥痛最常見的是在老人家身上。那他們的膝頭哥的關節可能有退化的情況，而另外在一些比較年輕的人身上，通常都是一些運動創傷，會令到膝頭哥痛、無力及幅度下降的情況。而接下來的動作，教大家強化膝頭哥附近的肌肉
以及增加活動幅度，放鬆膝頭側邊緊張的肌肉。
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👇Chapters章節 :
0:00 3項物理治療運動強化膝頭哥附近的肌肉
0:11 那些人會有膝頭哥痛的問題?
0:41 拉大腿膕繩肌運動
1:21 半蹲運動
1:59 拉大腿四頭肌運動
2:38 總結強化膝頭哥附近的肌肉及推薦運動影片
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