چطور از ترس حرف مردم آزاد بشیم؟
Автор: Fereshte Irannezhad | فرشته ایران نژاد
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 1228
آدمها همیشه زیر نگاه و قضاوت دیگران قرار میگیرند؛ چه مثبت، چه منفی. ترس از قضاوت زمانی شکل میگیرد که میخواهیم همه ما را دوست داشته باشند، اما واقعیت این است که راضی نگهداشتن همه غیرممکن است. همین تلاش بینتیجه باعث میشود خودِ واقعیمان را مخفی کنیم.
در این اپیزود از الو فرشته دربارهی ریشههای ترس از حرف مردم صحبت کردیم؛ ترسی که خودش را با تپش قلب، لرزش، بالا رفتن فشار خون و حتی دوری از جمع نشان میدهد.
اما با شناخت ریشهها و تقویت مهارتهای ارتباطی میتوان از این حلقه بیرون آمد.
چند راهکار ساده و عملی:
استفاده از جملات تأکیدی مثبت
کار کردن روی مهارتهای ارتباطی و اعتمادبهنفس
تمرین مدیتیشن برای آرام کردن ذهن
رهایی از ترس قضاوت شدن یک مسیر تدریجی است؛ اما از لحظهای که شروعش کنید، سبکتر نفس میکشید.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
