5 СПОСОБОВ КАК ВЕРНУТЬСЯ К ТРЕНИРОВКАМ ПОСЛЕ ДОЛГОГО ПЕРЕРЫВА

Привет друзья. Ну что ж, наступила осень, и многие прогульщики которые все лето были на "чилле и расслабоне" медленно и неохотно пытаются вернуться в режим тренировок и спорта.
И чтобы это возвращение не оказалось достаточно болезненным, нужно составить грамотный план.
Потому что если небольшие перерывы в тренировочном процессе практически не сказываются на организме, и после легкого недомогания можно восстановиться уже за пару тренировок без изменения нагрузки, то после вынужденного отдыха восстановительный процесс будет проходить медленнее, возможно, даже дольше, чем период застоя. И это нормально. Ведь мышцы отвыкли от нагрузок и стресса, и частично атрофировались. Так что тренировки после перерыва должны быть продуманы до мелочей.