【手帳術】心がラクになる考え方の癖を変える方法｜ACTマトリックス｜認知行動療法｜セルフカウンセリング｜ポジティブ心理学

「またできなかった」「私ってダメだな…」そんなふうに1日を終えてしまうこと、ありませんか？実はその悩み、手帳を使うことでやわらげることができます。

今回の動画では、“辛いことに向き合う”のではなく、“大切にしたい価値”に目を向けることで、自然とネガティブ思考のクセを手放していく方法をご紹介します。

チャンネル登録よろしくお願いします✨
https://www.youtube.com/channel/UCh1k...



🎁LINE登録で無料動画プレゼント中
（プレゼントは予告なく終了・変更することがあります）

① 内向型の方へ
『仕事と人間関係の悩みを根本から解決する方法』
https://utage-system.com/p/AwdhCceqN6jT

②人生を変革したい人へ
『ありたい自分を見つけ叶える方法』
https://bit.ly/4iCImiu


【サービス一覧】

▫️pure life diary 2026
公式サイトからのご購入で『オリジナルミニノート』をプレゼント🎁
https://purelifediary.com/diary/

▫️実践を通して人生とつながりが開花するコミュニティ『 pure life ヴィレッジ』
https://lounge.dmm.com/detail/9441/in...

▫️強み発掘セッション
https://utage-system.com/p/M5PwbzUeIr8v

▫️心スイッチ特定セッション
https://utage-system.com/p/I6EhsNbE7QfH

▫️pure life コーチング
https://bit.ly/4iCImiu

▫️セルフケアプログラム
https://utage-system.com/p/AwdhCceqN6jT


---

pure life diary
まじめでがんばり屋さんのための　
感性をみがいて、自分にやさしくなれる手帳

◦自分のペースで始められるワークと1日3分のふり返りで少しずつ自然と変わっていく
◦時間管理をしない手帳
◦誰も置いてけぼりにしないサポート体制つき

📘コンセプト
https://purelifediary.com/diary/

📘著書
『人生の純度が上がる手帳術』ディスカヴァー21
https://amzn.to/3VhlVUc

pure life diaryのメソッドをつめこんだ手帳術の本。
脳科学や心理学のメソッドなので手帳に限らず一生役立つ内容です。
pure life diaryを使っている方はガイド本として、
お気に入りの手帳が他にある方も自分の手帳で使える手帳術や脳や心のしくみの本です。

■メディア掲載
NHK『あさイチ』
読売テレビ『す・またん！ZIP」
ABEMA
雑誌『STORY』2023年3月号
雑誌『日経WOMAN』2023年11月号
新聞『日経新聞』『読売新聞』、『糸島新聞』
その他多数

■著書
『人生の純度が上がる手帳術』ディスカバー21

■開発者
本橋へいすけ
feppiness株式会社 代表取締役
ライフコーチ
コンサルタント
コミュニティ運営

井上ゆかり
feppiness株式会社プロジェクトマネージャー
内向型カウンセラー
著書『世界一やさしい内向型の教科書』他


🌟feppiness公式LINE
https://lin.ee/EnzqFCB

🌟feppiness公式メルマガ
自分にやさしくなれる手帳『pure life diary』の開発などをしている
feppiness株式会社の活動やメディア掲載情報をお届けします
https://utage-system.com/p/Y9vRRr4rYAwH

🌟Instagram
  / purelife_diary  

🌟X(旧Twitter)
  / diarypurelife  

🌟TikTok
  / purelife_diary  

🌟note
https://note.com/purelife_diary

🌟pure life ラジオ
https://creators.spotify.com/pod/show...


取材や仕事のお問い合わせは下記メールアドレスからお願いいたします。
[email protected]