【フルマラソン サブ4.5目標】長距離耐性のための30km走！2回目の挑戦！【脚作り、練習方法】

今回の動画はフルマラソン サブ4.5目標の「まるちゃん」が初フルマラソンの12月29日まで残り1か月半となった11月12日に脚作りを行うため30km走に取り組みました！
人生2回目の30km走。初めての30㎞走では脚を攣ったので対策をして挑みました。
果たして最後まで攣ることなく走り切れたのでしょうか？！
ぜひ、食事や入浴、家事のお供に見てください！
まるちゃんへの応援コメントや攣り予防の方法などコメントお待ちしております！


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