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別再花冤枉錢！這5種維他命越吃腿越無力，很多長輩中招，第一名你家肯定有！
Автор: 銀發養生居
Загружено: 2025-11-30
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您是不是也有這種感覺：明明每天認真按時補鈣、吃維生素，可是腿卻越來越酸麻，半夜抽筋、走路腳底發麻，好像隨時會跌倒？這一集，我會用最溫和、最清楚的方式，帶您瞭解 5種最常見、卻最容易讓腿腳「越補越虛」的補品陷阱。
很多長輩以為補品吃越多越健康，可其實，錯誤的補法，會悄悄影響神經、血管與肌肉，讓腿腳變得不穩、走路沒力、容易抽筋。今天，我會一步一步拆解維生素B6、維生素E、鐵、維生素D、鈣片這些看似無害，卻可能造成「補充過量」的風險。
我們也會談到：
◉怎樣判斷自己是真缺還是亂補？
◉怎樣吃，才能讓腿腳穩、肌肉不流失？
◉怎樣用更天然、更安全的方式補充？
◉如何保護自己不被廣告誤導？
願您透過一點科學知識，把健康重新握在手中，讓您的雙腿繼續帶您走向更自由、更有力量的晚年。
#養生 #老年健康 #養生知識 #腿麻 #抽筋 #補鈣 #長輩保健
【免責申明】
本影片內容為一般健康知識分享，並非醫療處方。若您正在服用藥物、患有慢性疾病，或有特殊健康狀況，請務必諮詢專業醫師或營養師，再決定是否需要補充任何營養品。
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