Magnesio: Cuánto Necesitas, Mejores Alimentos y Suplementos que Funcionan (Guía Completa)
Автор: DR. JUAN BLUES
Загружено: 2025-09-17
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¿Sientes cansancio, calambres o estrés? ¡El magnesio puede ser la solución!
En este video te explicamos cuánto magnesio necesitas según tu edad, sexo o situación (como embarazo o si fumas), los mejores alimentos para incluirlo en tu dieta (¡con listas prácticas!), trucos para no perderlo al cocinar, y qué suplementos funcionan para cada necesidad, desde mejorar el sueño hasta cuidar tu corazón. Además, descubre 5 curiosidades fascinantes que no sabías sobre este mineral esencial. 🥑💊✨
¿Ya consumes magnesio para mejorar tu energía o sueño? Déjanos en los comentarios qué alimentos o suplementos usas y cuál curiosidad te sorprendió más.
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Consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta o tomar suplementos.
🔗 Más info: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Mag...
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⚠️ VIDEO CON FINES EDUCATIVOS ⚠️
Este video nunca sustituye una consulta con tu médico. Siempre consulta a un profesional de la salud antes de cambiar tu dieta.
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