15 Minuten Booty Workout OHNE Equipment
Автор: Salome
Загружено: 2021-05-26
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Heute trainieren wir unseren Booty mit meinen Lieblingsübungen für einen großen Po 😍🙌
Nimm dir 15 Minuten Zeit - Gemeinsam ziehen wir die Übungen durch - Let´s gooooo!🤍
00:00 Intro
00:22 Glute Bridge
01:18 Pause
01:28 Single Leg Hip Trust (L)
02:18 Pause
02:28 Single Leg Hip Trust (R)
03:18 Pause
03:28 Kickbacks (R)
04:18 Pause
04:28 Straight Leg Kickbacks (R)
05:18 Pause
05:28 Kickbacks (L)
06:18 Pause
06:28 Straight Leg Kickbacks (L)
07:18 Pause
07:28 Leg Lift
08:18 Pause
08:28 Fire Hydrants (L)
09:18 Pause
09:28 Fire Hydrants (R)
10:18 Pause
10:28 Donkey Kickback Variation (L)
11:18 Pause
11:28 Donkey Kickback Variation (R)
12:18 Pause
12:28 Ausfallschritte (R)
13:18 Pause
13:28 Ausfallschritte (L)
14:18 Pause
14:28 Glute Bridge Variation
15:18 Verabschiedung!
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