Posture de Yoga : Kapotasana ou le Chameau complet, ce n'est pas que de la souplesse !
Автор: YogaTechnique
Загружено: 2020-09-25
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Purna Ustrasana ou Full Camel, c'est le nom que l'on donne à ce backbend avancé dans la tradition des 84 Asanas de Bishnu Ghosh. Pourtant, il est majoritairement connu sous le nom Kapotasana qui, en sanskrit, se traduit par la Posture du Pigeon. Quoi qu'il en soit, cette posture de yoga fait rêver tous ceux qui ont une bonne souplesse du dos, mais ne vous y méprenez pas : la technique requise est très précise et demande surtout... de la force !
Explorons ensemble la bonne façon d'aborder cet asana exigeant qui vous enseignera énormément de choses importantes sur vous-même...
SOMMAIRE :
0:00 Introduction à Kapotasana ou Purna Ustrasana
1:54 Placement et préparation au pigeon ou chameau complet
8:06 La prise des talons en backbend
11:04 La respiration en Kapotasana et les ajustements finaux
15:23 Pour progresser petit à petit en Chameau complet
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