30 Min Full Body Pilates Workout für Fortgeschrittene // effektives Ganzkörpertraining // deutsch

Für diesen Full Body Pilates Flow benötigst du kein Equipment, nur eine halbe Stunde Zeit für dich, deine Matte und dich selbst. Wir gehen ruhig und bewusst durch die Übungen. Dabei verbinden wir Atmung und Bewegung miteinander, aktivieren bewusst die Körpermitte, das Powerhouse, und trainieren so effektiv den gesamten Körper.
Vom Level her würde ich das Workout für etwas Fortgeschrittene empfehlen.
Schön dass du da bist ❤️
Enjoy
Annika



Wenn du möchtest kannst du das Workout mit einem kurzen Cardio Workout kombinieren:
15 Min Cardio Workout
   • 15 Min Cardio Workout // nur im Stehen // ...  


Oder mit einem Stretching:
15 Min Stretching Routine für den ganzen Körper
   • 15 Min Stretching Routine für den ganzen K...  

Ein kürzeres oder längeres Pilates Video findest du hier:
15 Min Full Body Pilates Express Workout
   • 15 Min Full Body Pilates Express Workout /...  

45 Min Full Body Pilates Workout für Fortgeschrittene
   • 45 Min Full Body Pilates Workout für Fortg...  



Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zum Thema Pilates, Yoga, Barre, Stretching und Fitness. Schau dich gerne mal um.


Verwendete Musik
Artlist





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Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.