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別再亂吃堅果了！這5種正在掏空你的腎！30年名醫力薦：這4種才是腎臟的「守護神」，吃對了多活20年！
Автор: 健康智慧
Загружено: 2026-01-23
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你知道嗎？台灣衛生福利部報告顯示，60歲以上老人每10個就有7個，正在用他們以為最健康的方式慢慢毀掉自己的腎臟！去年冬天，72歲張大爺肾功能下降40%，只因為每天吃的「養生堅果」！當他說出那個名字時，醫師沉默了——因為那種堅果就在每家市場最顯眼的位置，幾乎家家都在吃！
本期影片由台北榮總腎臟內科擁有32年臨床經驗、治療過8,000多位老年腎病患者的資深醫師深度揭秘：為什麼吃堅果反而傷腎？哪5種堅果正在掏空你的腎臟？
從醫學角度來看，60歲以後腎臟過濾速度每年下降1.2%，到70歲已經比年輕時慢了38%！這時候如果還吃錯堅果，高草酸、高鉀磷、高脂肪會讓腎臟不堪重負，導致腎結石、電解質紊亂、血糖失控等嚴重後果！
影片將為你揭曉5種「傷腎堅果黑名單」和4種「護腎守護神堅果」，包括葵花籽、南瓜籽、花生、腰果、夏威夷果的致命危害，以及巴西堅果、核桃、杏仁、開心果的正確吃法！
無論你是：
✓ 經常夜尿、腿腳水腫者
✓ 記憶力下降、頭腦昏沉者
✓ 每天吃堅果養生的中老年人
✓ 關心父母健康的孝順子女
這支影片都能為你提供救命的專業知識。別再亂吃了！從今天開始，學會正確吃堅果，保護腎臟，多活20年！
#堅果 #腎臟健康 #傷腎食物 #養生 #腎功能 #夜尿 #腿腫 #葵花籽 #核桃 #杏仁 #老年健康 #腎結石 #食療養生
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