Aprenda a técnica inédita da Barriga Contida e tenha uma Gestação Sob Controle!
Автор: Gestação Sob Controle
Загружено: 2020-10-29
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Renata, e quantas vezes ao dia devo praticar a Barriga Contida?
Respondendo rápido: 3 vezes ao dia, 10 respirações!
Vamos entender?
Faça a postura e as contratações como ensino no meu vídeo do YouTube e no ebook (os links estão na bio) e mantenha ela ativa durante as 10 respirações. Inspire pelo nariz e expire pela boca entreaberta, como se fosse um suspiro sem soltar a barriga.
Lembre-se de que a respiração deve acontecer mais na região peitoral do que abdominal - observe seu peito subindo e descendo ao respirar em vez de ver a barriga indo para frente e para trás.
Coloque um alarme no celular para lembrar 😉
Se ainda ficou com dúvida, assista a live que gravei com uma gestante ensinando a praticar a Barriga contida: https://gestacaosobcontrole.com/livebc/
Conteúdo diário -- www.instagram.com/gestacaosobcontrole
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