6 ТРЮКОВ для Улучшения ПОДТЯГИВАНИЙ

Как БЫСТРО научиться подтягиваться? | 6 ПРИЁМОВ(Только свой вес)
#6приёмовдляподтягиваний #какнаучитьсяподтягиваться #подтягивания

Друзья, всем привет!
Это 6 приёмов для освоения подтягиваний и для их БУСТА + сюда войдут бонусные упражнения, которые также подведут вас к результату.
В процессе монтажа совсем забыл за 2 ключевых момента, которые должны были войти в 6-ку этих пунктов, но всё же это не проблема, так как их можно дописать и в описании.

Итак, в перечень входят:
1. Вис на перекладине(прямой хват)
2. Негативные подтягивания
3. Австралийские подтягивания
4. Киппинг подтягивания
Это те упражнения, которые помогут вам выйти на потягивания. Далее идёт коррекция техники, и конечно же увеличение количества повторений.
Ключ: 5.Тренировка 45 минут, 2-3 раза в неделю/через каждые 2 дня (для восстановления мышц)
Ключ: 6. Полный разгиб в локтевом суставе (для построения правильной техники с самого старта) Тут уж поверьте, это важно.
Про БОНУСНЫЕ упражнения вы узнаете в видео)
Что ж, если это кто-то прочитал, то молодец, твой прогресс вырастет в 2 раза) Поздравляю, чувак! Успеха!
И наконец, всем желаю приятного просмотра! 😉🔥

Мой Инстаграм(My instagram):
  / mikhail13dorokhov  

Мой ВКонтакте (My Vk):
https://vk.com/m.dorokhov_13

🎵Музыка(Music): NEFFEX - Fight Back, NEFFEX - Play

Группа ВКонтакте(Group Vk): https://vk.com/wayofthechampion100x