Упражнения для продвинутого уровня при протрузии межпозвоночного диска L4–L5 | Доктор Руминдер Би...

Упражнения для продвинутого уровня при протрузии межпозвоночного диска L4-L5 | Доктор Руминдер Бирк, мануальный терапевт в Вудбридже, Онтарио

Вы боретесь с протрузией межпозвоночного диска L4-L5 или L5-S1? Представьте себе жизнь без постоянной боли и дискомфорта, вызванных протрузией или грыжей межпозвоночного диска. Больше никаких вздрагиваний при каждом движении, спокойные ночи и возможность наслаждаться повседневной жизнью без ограничений. Звучит нереально? Продолжайте смотреть, потому что доктор Руминдер Бирк покажет вам, как это сделать реальностью.

В этом видео доктор Руминдер Бирк, мануальный терапевт с 24-летним опытом работы в Вудбридже, Онтарио, представляет новый комплекс упражнений для продвинутого уровня, специально разработанный для тех, кто столкнулся с протрузией или грыжей межпозвоночного диска L4-L5 и L5-S1. Эти упражнения основаны на базовых методах стабилизации позвоночника, которые он обсуждал ранее. Смотрите видео ниже.

Сегодня мы выведем ваше восстановление на новый уровень с помощью этих упражнений нового уровня, направленных на максимальное облегчение боли и укрепление вашего позвоночника. Метод «Возвращение к жизни», разработанный доктором Руминдером Бирком, проверен и одобрен многими людьми, вернувшими себе жизнь без боли. Включив эти продвинутые упражнения в свою программу, вы не только справитесь с текущей болью, но и укрепите позвоночник, способный противостоять будущим нагрузкам.

Не позволяйте страху повторной травмы сдерживать вас. Присоединяйтесь к доктору Бирку, который поможет вам освоить эти упражнения для укрепления и укрепления спины. Попрощайтесь с болью в спине и приветствуйте жизнь, полную подвижности и комфорта.

Видео по теме:
5 простых и безопасных упражнений для снятия протрузии межпозвоночного диска L4-L5
   • 5 Easy, Safe Exercises for L4-L5 Disc Bulg...  

Главы:
0:00 Вступление
3:20 №1: МОСТИК НАЗАД
4:57 №2: СГИБАНИЕ СТУПНЯМИ
6:23 №3: СГИБАНИЕ СТУПНЯМИ СО СКРУЧИВАНИЕМ
7:39 №4: ВРАЩЕНИЕ ТАЗА ЛЕЖА НА СПИНЕ
9:04 №5: ПОЛОЖЕНИЕ НА ЧЕТВЕРТЬ С ПОДЪЕМОМ ОДНОЙ РУКИ
10:16 №6: ПОЛОЖЕНИЕ НА ЧЕТВЕРТЬ С ПОДЪЕМОМ ОДНОЙ НОГИ
11:28 №7: ПРИСЕДАНИЯ У СТЕНЫ
13:01 №8: ПОЛОЖЕНИЕ НА ЧЕТВЕРТЬ С ПОДЪЕМОМ ОДНОЙ НОГИ
14:19 №9: ПОЛОЖЕНИЕ НА ЧЕТВЕРТЬ С ПОДЪЕМОМ ОДНОЙ РУКИ
15:21 Заключение

Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях ниже.

Получите БЕСПЛАТНУЮ цифровую копию книги доктора Руминдера «Возвращение к жизни»:
https://woodbridgechiropractor.ca/bac...

Доктор Руминдер Бирк
Врач-хиропрактик в Вудбридже, Онтарио

Центр хиропрактики и спинальной декомпрессии Atlantis
8099 Weston Road, блок 11
Вудбридж, Онтарио L4L-0C1

Тел.: (905)264-9355
Текст круглосуточно: (647) 866-9355

Сайт: https://woodbridgechiropractor.ca
woodbridgechiropractor.ca

Подпишитесь на мой канал:
https://www.youtube.com/@DrRuminderBi...

Свяжитесь со мной:
Facebook:   / atlantischiro  

Отказ от ответственности:
Информация, представленная на этом канале, в видеороликах, а также во всех комментариях и ответах на комментарии/вопросы, предназначена исключительно для информационных целей и не является медицинской, хиропрактической, оздоровительной или иной консультацией любого рода или характера. Предоставленная информация предназначена исключительно для образовательных целей. Просмотр или получение информации на этом канале/видео/ответах на комментарии не создает никаких консультативных отношений. Если вы применяете информацию на этом канале/видео/ответах на комментарии, вы принимаете на себя полную ответственность за свои действия или бездействие. Этот канал/видео/ответы на комментарии не предназначены и не должны использоваться для решения, диагностики или лечения каких-либо заболеваний любого рода или характера. Этот канал/видео/ответы на комментарии не предназначены в качестве замены медицинской консультации врачей или профессиональной консультации любого другого специалиста здравоохранения. Зритель или получатель информации на этом канале/видео/ответах на комментарии должен регулярно консультироваться с врачом и/или своим лечащим врачом по вопросам, касающимся их здоровья. Этот канал/видео/ответы на комментарии не содержат всей доступной информации по темам, затронутым на этом канале/видео/ответах на комментарии. Этот канал / видео / ответы на комментарии не были созданы для удовлетворения конкретных потребностей какого-либо лица. Были приложены все усилия, чтобы сделать этот канал / видео / ответы на комментарии максимально точными. Тем не менее, могут быть типографские и / или содержательные ошибки или упущения. Этот канал / видео / ответы на комментарии могут содержать устаревшую, неточную или неприменимую информацию. Создатель не несет и не будет нести никакой ответственности перед любым лицом или организацией в отношении любого вопроса, связанного с этим каналом / видео / ответами на комментарии и / или его содержимым, включая, без ограничения общности вышеизложенного, любые убытки или ущерб, понесенные или предположительно понесенные, прямо или косвенно, в связи...