Полная система MetCon

⏰ Подписывайтесь, чтобы каждую неделю получать новое видео о быстром сжигании жира!

🏆 Отмеченные наградами добавки для сжигания жира и наращивания мышц для более быстрых результатов! (Подробнее ниже)

🎬 В этом видео
Тридцать восемь минут. Именно столько длится эта тренировка. Сегодня мы будем тренироваться так, как и была задумана Roughage: как целостная система. Каждое движение в этой тренировке поддерживает определенную функцию. Каждая фаза основывается на предыдущей. И к концу вы точно поймете, что такое 38 минут трансформации всего тела.

📍Разделы
0:00 - Введение
1:16 - Этап 1
1:48 - Этап 2
2:20 - Этап 3
3:24 - Этап 4
3:51 - Этап 5
4:21 - Этап 6
4:51 - Что делать дальше...

🏋️‍♀️ Тренировка
Выполняйте каждое упражнение по очереди в течение 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Для перехода к следующему этапу сделайте перерыв на 60 секунд.

ФАЗА 1 – КОМПЛЕКС КИШЕЧНЫХ КЛЕТОК / ОСНОВА
• Упражнение №1: Альпинист
• Упражнение №2: Подтягивания в планке
• Упражнение №3: «Мертвый жук» с отягощением

ФАЗА 2 – АНТИОКСИДАНТНЫЙ КОМПЛЕКС / КИСЛОРОД
• Упражнение №1: Прыжки с берпи в длину
• Упражнение №2: Махи гирей
• Упражнение №3: Выпады с прыжком

ФАЗА 3 – ИММУННЫЙ КОМПЛЕКС / ЗАЩИТА
• Упражнение №1: Приседания со штангой на груди
• Упражнение №2: Жим штанги над головой
• Упражнение №3: Тяга штанги в наклоне

ФАЗА 4 – ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС / ПОТОК
• Упражнение №1: Подъем штанги с последующим трастером
• Упражнение №2: Тяга штанги в наклоне
• Упражнение №3: Обратный выпад с подъемом гантелей

ФАЗА 5 – ДЕТОКС-КОМПЛЕКС / ОЧИЩЕНИЕ
• Упражнение №1: Трастеры
• Упражнение №2: Планка прыжки
• Упражнение №3: Рывок гантелей

ФАЗА 6 – КОМПЛЕКС ПОДДЕРЖКИ / ВОССТАНОВЛЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА
• Упражнение №1: Удержание ягодичного мостика
• Упражнение №2: Тяга «собака-птица»
• Упражнение №3: Приседания с глубоким дыханием

📦 Отмеченные наградами добавки

💥 AminoFast: Повысьте свою производительность.

🔗 https://bit.ly/4q0frbu

🔥 Blade: Сжигание жира в течение 24 часов
🔗 https://bit.ly/44GuVsv

🔥 Blade PM: Сжигайте жир во время сна
🔗 https://bit.ly/4qshxRd

💪 Crea-Tech: Чистая наука. Чистый креатин.

🔗 https://bit.ly/3Y7brtp

🚀 Elevate: Найдите свою цель
🔗 https://bit.ly/3YufX5r

🚀 Пик гормона роста: Это происходит за одну ночь
🔗 https://bit.ly/4jfbFsb

🔥 GlycoDrive: Контролируйте углеводы
🔗 https://bit.ly/3Ng1Iyr

🥤 Шейкер Insulated-24™: Лучший в мире шейкер
🔗 https://bit.ly/4p5IokN

💪 Iso-Smooth: Наращивайте и сжигайте
🔗 https://bit.ly/3L7kqrl

🏋️‍♂️ Joint Armour: Лучшие суставы. Большие подъемы.

🔗 https://bit.ly/3YJfnR8

💥 PPK: Накачка. Мощь. Заряд.

🔗 https://bit.ly/4b4F1XY

🏋️‍♂️ Клетчатка: Получайте зелень
🔗 https://bit.ly/49a2R28

🚀 Статус: Повышайте уровень тестостерона
🔗 https://bit.ly/4avxK3b

🏋️‍♂️ Жизненная сила: Принимайте ежедневно
🔗 https://bit.ly/4pUii5D

~

🎵 MB01OGUTIMDMCCA