أفضل الأطعمة لتطهير الكبد وإزالة السموم منه طبيعيًا | أطعمة بسيطة في كل منزل

اكتشف كيف تتحوّل من كبدٍ ملتهب ومليء بالسموم والدهون إلى كبدٍ نظيف وخالٍ من الدهون والندبات.
في هذا الفيديو، سأحدثك عن الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم من الكبد، وكيفية دمجها لصنع سموذي لذيذ يدعم صحة الكبد.
اكتشف أفضل الوصفات لصحة الكبد وابدأ اليوم خطتك لاستعادة كبدٍ صحي!


---


🔗 رابط البروبيوتيك (FLORASTOR Advanced):
https://florastor.com/...

هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية تساعد على تنظيف الكبد من السموم وتُحدث ما يشبه "تأثير المكنسة"، مما يساعدك على فقدان الدهون من منطقة البطن.
لتحضير هذه العصائر الطبيعية لتنقية الكبد، اخلط المكونات مع كوب ماء واحد وكوب ثلج.

إذا كنت تتبع نظام الكيتو الصارم، من الأفضل اختيار الوصفات التي لا تحتوي على الرمان أو البابايا.
أما إذا كنت معتادًا على الكيتو وتشعر أن جسمك يستطيع تحمل كمية صغيرة من هذه الفواكه، فجرّب جميع الوصفات!
احرص دائمًا على شراء الفواكه العضوية قدر الإمكان، وحافظ على صافي الكربوهيدرات أقل من 50 غرامًا يوميًا.


---

🥬 1. السبانخ والكيوي

اخلط كوبًا من السبانخ مع 2 إلى 3 حبات كيوي.
السبانخ تساعد في تنظيم سكر الدم وتقلل من دهون البطن، بينما الكيوي يحمي الكبد من التلف.


---

🍊 2. السبانخ والجريب فروت

اخلط كوبًا من السبانخ مع جريب فروت واحد.
الجريب فروت يزيد من حساسية الأنسولين ويحفّز تدفق العصارة الصفراوية.


---

🥗 3. الكيل (الكرنب الأجعد) والرمان

الخضروات الصليبية مثل الكيل تدعم تنقية الكبد ولها خصائص مضادة للالتهاب،
بينما الرمان يقلل الالتهابات ويمنع تراكم الدهون في الكبد.


---

🍈 4. البابايا

اخلط ثمرة بابايا كاملة مع الماء والثلج.
البابايا غنية بالإنزيمات التي تساعد على الهضم وتقلل من التهاب الكبد.


---

🫐 5. الكرفس والتوت الأزرق

اخلط كوبًا من الكرفس المفروم مع كوب من التوت الأزرق.
الكرفس يزيد من إنتاج العصارة الصفراوية ويقلل التهاب الكبد،
أما التوت فيقلل دهون الكبد، وتساعد مركباته على إزالة الحديد الزائد من الجسم.


---

🥒 6. الخيار والليمون

اخلط كوبًا من كل مكون.
الخيار يرطّب الجسم ويحتوي على إلكترولايتات،
كما يعزز تنقية الكبد ويساعد على الوقاية من دهون الكبد غير الكحولية (NAFLD).
الليمون أيضًا يحسّن من عملية إزالة السموم.


---

🥑 7. الأفوكادو والفراولة

اخلط كوبًا من كل منهما.
الأفوكادو يحتوي على الغلوتاثيون، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة،
وله خصائص ترميمية للكبد،
أما الفراولة فتعزز وظائف الكبد والأيض وتساعد في إزالة الدهون منه.


---

🥥 8. جوز الهند والبابايا

يحتوي جوز الهند على حمض اللوريك المفيد لجهاز المناعة،
ويحتوي أيضًا على دهون MCT التي تتحول إلى كيتونات.
هذا المزيج يقلل الالتهاب والتليّف في الكبد.


---

👨‍⚕️ قام الدكتور ويليام ديفيس بتطوير وصفة تجمع بين عصير الفواكه والميكروب الصديق الموجود في منتج Florastor.
جرّب هذا المشروب لدعم صحة الأمعاء والمساعدة في علاج الإسهال وتقليل فرط نمو البكتيريا (SIBO).


---

🧠 نبذة عن الدكتور إريك بيرغ:

الدكتور بيرغ، يبلغ من العمر 59 عامًا، وهو مُقوِّم عظام متخصص في الكيتو الصحي والصيام المتقطع،
مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا The Healthy Keto Plan، ومدير شركة Dr. Berg Nutritionals.
تفرّغ حاليًا لتثقيف الناس عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

#دكتور_بيرج #اكسبلور #الكبد #صحة