Зарядка после 50 на все тело (простые упражнения) | Фитнес 50+ | Ранкова зарядка

Зарядка после 50 для женщин это тренировка на все тело специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 50 лет и не включает сложных упражнений.

18 минутная зарядка в умеренном темпе легко выполнятся в домашних условиях без инвентаря и специальной подготовки

Цели тренировки:
Физическое пробуждение всего тела
Проработка базовых групп мышц
Ускорение обмена веществ
Устранение застойных процессов в организме
Укрепление мышечного корсета
Поддержание формы
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер


Руханка після 50 для жінок || тренування на все тіло || прості вправи в помірному темпі

Зарядка (розминка) після 50 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 50 років і не включає важких вправ.

Цілі тренування:
Пробудження всього тіла
Опрацювання базових груп м'язів
Пришвидшення обміну речовин
Подолання застійних процесів в організмі
Зміцнення м’язового корсету
Підтримання форми
Здоровий спосіб життя

Тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер

Full Body Workout over 50 Female