مدیتیشن هدایت‌شده برای آرامش عمیق و رهایی از افکار منفی (۱۰ دقیقه)

در این مدیتیشن هدایت‌شده ۱۰ دقیقه‌ای، شما را به سفری آرامش‌بخش به درون خود دعوت می‌کنیم. با تمرکز بر تنفس و رها کردن افکار مزاحم، به آرامش عمیق دست پیدا کنید و استرس و اضطراب را از خود دور کنید.

فواید این مدیتیشن:

کاهش استرس و اضطراب
بهبود کیفیت خواب
افزایش تمرکز و آگاهی
تقویت سیستم ایمنی بدن
ایجاد احساس آرامش و شادی
این مدیتیشن برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که به دنبال راهی برای کاهش استرس و اضطراب هستند.
افرادی که می‌خواهند کیفیت خواب خود را بهبود بخشند.
افرادی که می‌خواهند تمرکز و آگاهی خود را افزایش دهند.
افرادی که به دنبال یک روش ساده و موثر برای آرامش و ریلکسیشن هستند.
چگونه از این مدیتیشن استفاده کنیم؟

یک جای آرام و راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید.
چشم‌هایتان را ببندید و به صدای من گوش دهید.
سعی کنید بر روی تنفس خود تمرکز کنید و افکار مزاحم را رها کنید.
اجازه دهید که آرامش در تمام وجودتان جریان پیدا کند.
امیدواریم از این مدیتیشن لذت ببرید!

لطفاً کانال ما را سابسکرایب کنید و زنگوله را فعال کنید تا از جدیدترین ویدیوها باخبر شوید. 😊

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:
اگر از این ویدیو لذت بردید، لایک و کامنت فراموش نشه. 😊 برای دیدن ویدیوهای بیشتر در مورد آرامش و آگاهی، کانال ما رو سابسکرایب کنید. 🙏
برای ارتباط با ما: [email protected]
#نفس_عمیق #آرامش #مدیتیشن

The House Glows (With Almost No Help) by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/...

Source: http://chriszabriskie.com/darkglow/

Artist: http://chriszabriskie.com/