불안증 강박증 아들을 위한 아빠의 명상 수업 1 - 호흡 훈련

명상한지 3년 차 아빠입니다.
아들이 강박 불안증이 있어 약을 먹기 시작했는데요
명상이 강박 불안에도 좋다고 합니다.
오늘은 호흡 운련

00:00 오늘의 기분은?

00:53 감정의 4단계 (STREss)
01:45 1.사건/상황 (Situation)
02:01 2.생각 (Think)
02:11 3.반응 (Response)
02:23 4.감정 (Emotion)

02:57 감정의 문제는 이 네단계가 원활하지 않을대 생기는 것
03:20 A.생각을 건너 띄는데서 생기는 문제
무의식적인 반응, 생각의 단계를 생각, 고정관점의 문제

05:32 호흡은 감정이 잘 처리가 되도록 도움을 준다.
08:05 왜 호흡인가?
09:11 왜 호흡훈련인가?
11:06 호흡훈련