BIKINI EXPRESS - TRENING Z KETTLEBELL
Автор: DDS FIT
Загружено: 2018-06-09
Просмотров: 7793
PROGRAM: BIKINI EXPRESS - TRENING Z KETTLEBELL
POZIOM: średniozaawansowany, zaawansowany
RODZAJ TRENINGU: HIIT – trening interwałowy o dużej intensywności na bazie ćwiczeń siłowych z kettlebell
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: FWB – trening całego ciała
CEL: wyrzeźbij mięśnie, zbuduj mięśnie, spal tkankę tłuszczową, przyspiesz metabolizm, ujędrnij ciało
POTRZEBNY SPRZĘT: kettlebell
Ja wykorzystuje kettlebell Gymstick
ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozejściem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich. Jest to intensywny program siłowy, dlatego nie polecam go osobom, które zaczynają swoją walkę z rozejściem. Możesz go wykonywać gdy potrafisz już kontrolować mięśnie głębokie.
UWAGI: działanie treningu będzie zależne od dobranego obciążenia.
Jeśli chcesz ułatwić sobie trening używaj małych obciażeń lub ćwicz bez obciążenia wykorzystujac tylko cięzar własnego ciała.
Trening zawiera rozgrzewkę i stretching.
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: / dladobregosamopoczucia
Instagram: / dla_dobrego_samopoczucia
Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![CO ROSJANIE MYŚLĄ O POLAKACH - DUMA I UPRZEDZENIE? [SKWIECIŃSKI I BOJKE]](https://imager.clipsaver.ru/XSQhVjgtP9A/max.jpg)
![20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с гирей на все тело [ПРОДВИНУТЫЙ ТАБАТА]](https://imager.clipsaver.ru/mgpS61jjuBM/max.jpg)
