콤비 리포머 필라테스 : 💫30분💫스프링딱한번 변경하고 이어가는 시퀀스

리포머 X 롱박스 필라테스 :🍒46분🍒굽은등을 쭉 펴주는 시퀀스 (기본스프링 : 노란스프링1)

리포머 필라테스 : 🫧50분🫧흉추의 회전 + 무릎의 조절 시퀀스

리포머 필라테스 : 🐰26분🐰일반회원님도 임산부회원님도 모두 가능한 시퀀스 | 노란스프링1

리포머 필라테스 : 🍓50분🍓No spring 으로 이어가는 시퀀스

slow and easy

콤비리포머 필라테스 :🍑50분🍑 스프링강도 : 노랑1 흔들흔들한 캐리지위에서는 코어근육이 더 많이 활성화되는거 아시죠?!

리포머 X 숏박스 필라테스 :🌸35분🌸무너진 체간을 잡고 구부정한 어깨펴기 시퀀스

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스

리포머 X 써클 필라테스:🍦30분🍦전신이 시원해지는 시퀀스

바렐시퀀스 50분 Full영상ㅣ이대로만 따라해보세요‼️어깨안정화+하체/코어강화

[45Min] Pilates reformer & Foam roller / 45분. 필라테스 리포머 &폼롤러 / 필라테스 시퀀스

리포머 필라테스 : 🌷33 분🌷스프링변경 없이 쭉 서서하는 시퀀스

◼️리포머 시퀀스◼️코어 |밸런스 |컨트롤 |중둔근

리포머 시퀀스 | 차근차근 쌓아 나가는 복부 집중 리포머 30분 시퀀스

리포머 X 박스 필라테스 :🫧50분🫧노란스프링1 | 꿀잼보장 시퀀스

체어 시퀀스 | 실제 티칭포함 | 고관절 & 하체 교정 시퀀스

리포머 숏박스 40min 시퀀스 / 근력 탄탄 필라테스 Reformer pilates

morning coffee

1950's Vintage Jazz Playlist - Every shadow tells a secret. | MEOW JAZZ