LAKUKAN INI SEBELUM TIDUR‼️5 Kebiasaan Malam Yang Cepat Turunkan Gula Darah & Bantu Melawan Diabetes

Pernahkah Bapak dan Ibu merasa sudah melakukan segalanya dengan benar—menghindari manis, rajin jalan kaki, dan minum obat rutin—tapi angka gula darah saat bangun pagi tetap saja tinggi?

Di video ini, Dokter Budi dari channel Resep Lansia Hebat akan membongkar rahasia waktu malam hari yang menentukan 25% keberhasilan kontrol gula darah Anda. Banyak yang tidak menyadari bahwa saat kita tidur, tubuh (terutama organ hati) tetap bekerja aktif. Jika kita tidak mempersiapkan tubuh dengan benar sebelum tidur, usaha diet dan olahraga di siang hari bisa menjadi sia-sia.

Simak kisah inspiratif Pak Surya (67 tahun) yang berhasil menstabilkan gula darahnya hanya dengan mengubah rutinitas sebelum tidur. Kami akan membagikan 5 kebiasaan sederhana, ilmiah, dan tanpa biaya yang bisa Bapak Ibu mulai praktikkan malam ini juga!

Apa yang akan Anda pelajari di video ini:

Mengapa jarak antara makan malam dan waktu tidur sangat krusial.

Jenis camilan malam yang justru membantu menstabilkan gula darah.

Manfaat "Jalan Santai 10 Menit" setelah makan malam menurut penelitian terbaru.

Cara menurunkan hormon kortisol (hormon stres) melalui relaksasi sederhana.

Pengaruh suhu kamar dan kualitas tidur terhadap sensitivitas insulin.

Jangan lewatkan Jadwal Praktis Malam Hari di akhir video yang bisa langsung Bapak Ibu terapkan di rumah.

Mari Sehat Bersama! Jangan lupa tekan tombol LIKE jika video ini bermanfaat, SUBSCRIBE ke channel Resep Lansia Hebat agar tidak ketinggalan tips kesehatan lansia lainnya, dan SHARE video ini kepada keluarga atau kerabat yang sedang berjuang mengontrol diabetes.

Catatan: Informasi dalam video ini adalah edukasi kesehatan dan bukan pengganti saran medis profesional. Selalu konsultasikan perubahan gaya hidup atau dosis obat Anda dengan dokter yang menangani.

#Diabetes #GulaDarah #ResepLansiaHebat #KesehatanLansia #TipsDiabetes #HidupSehat #DokterBudi #KontrolGulaDarah #LansiaSehat #TipsKesehatan #CekGulaDarah #DiabetesIndonesia