4 ХУДШИЕ ПОЗЫ ДЛЯ СНА, КОТОРЫЕ СОКРАЩАЮТ ЖИЗНЬ

4 ХУДШИЕ ПОЗЫ ДЛЯ СНА, КОТОРЫЕ СОКРАЩАЮТ ЖИЗНЬ
#здоровьепожилых #советыдляпожилых #лучшийсон
Узнайте, как привычная поза во сне может незаметно влиять на сердце, позвоночник и общее самочувствие. В этом видео мы подробно разбираем четыре самые вредные позы для сна, которые ускоряют износ организма после 60 лет, а также показываем четыре правильные альтернативы, способные подарить вам лёгкое пробуждение, ясную голову и больше энергии.

Это руководство основано на медицинских исследованиях и реальных историях людей старшего возраста. Вы узнаете, как небольшие изменения в ночной позе могут укрепить сердце, улучшить кровообращение, снизить утреннюю скованность и помочь вам просыпаться обновлёнными каждый день.

В этом видео вы узнаете:
✅ 4 позы для сна, которых нужно избегать после 60
✅ Лучшые безопасные и восстанавливающие ночные положения
✅ Как защитить сердце во время сна
✅ Способы улучшить кровоток ночью
✅ Научно подтверждённые советы, чтобы просыпаться бодрыми и энергичными

Преобразите свои ночи — и почувствуйте разницу уже утром. Поставьте лайк, подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые рекомендации.

Канал «Доктора Гарсия» — это медицинская платформа, созданная специально для людей старше 60 лет. Мы говорим о самых важных темах: здоровье почек, остеопороз, простата, профилактика рака и сердечно-сосудистых заболеваний, давление, питание и долголетие.
#здоровьесениоров #советыдляпожилых #лучшийсон #здоровьепосле60 #благополучиепожилых