#03 - 2 تـــا 5 عدد تخم مرغ؟ پروتئینی بهتر از این نیست!

تخم‌مرغ 🥚 غذایی که سال‌هاست بهش انگ زدن، اما واقعیت با اون چیزی که شنیدیم خیلی فرق داره.
توی این قسمت یاد می‌گیرید که تخم‌مرغ یکی از باکیفیت‌ترین منابع پروتئینه، و مصرف ۳ تا ۵ عدد در روز، نه‌تنها مشکلی نداره، بلکه می‌تونه برای بدن مفید هم باشه.

ترس خیلیا از تخم‌مرغ، واقعاً از خودش نیست، بلکه از چیزهاییه که کنارش خورده می‌شن:
🍞 نون سفید
🧈 روغن‌های ناسالم
🍟 مواد فرآوری‌شده
تخم‌مرغ اگر با مواد درست مصرف بشه، یه سوپرغذاست، نه تهدید!

📌 برای دیدن ویدیوهای بیشتر در زمینه تغذیه، مکمل‌ها و سبک زندگی سالم، کانال رو سابسکرایب کنید.
   / @thefarshid  

👉 شبکه های اجتماعی:
https://t.me/FarshidJalilian
  / farshidjalilian.ir  

☎️ اطلاعات تماس و مشاوره:
https://takl.ink/FJ.callme/

📺 کانال دوم، آوات:
   / @fjavat  

📼 قسمت های مرتبط:
   • #74 - استرس اکسیداتیو | پرو-اکسیدان ها  
   • #67 - همه‌چی درباره رژیم کیتو؛ از شرو...  
   • #27 - بار گلایسمی؛ راهنمای واقعی انتخ...  
   • #67 - همه‌چی درباره رژیم کیتو؛ از شرو...  
   • #45 - التهاب مزمن | ریشه خیلی از بیما...  
   • #103 - گیاه‌خوارید؟ این منابع پروتئین...  
   • #54 - منابع مختلف پروتئین و مشکل بزرگ...  

💸حمایت مالی:
اگر این محتوا رو مفید دونستید، با هر رقمی، به ادامه دار شدن تولیدش کمک کنید، پیشاپیش ممنونم.
https://takl.ink/FJ.Support

🤝جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید:
[email protected]

سلب مسئولیت:
این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند.
.
.
.
.
.
#تخم_مرغ #پروتئین_کامل #صبحانه_سالم #منبع_پروتئین #چربی_سالم #غذا_ناسالم #ترس_بی_دلیل #نان_سفید #روغن_بد #رژیم_سالم #تغذیه_آگاهانه #پیشگیری_از_بیماری #غذای_واقعی #تغذیه_ورزشی #بدنسازی_طبیعی #صبحانه_واقعی #بدن_سالم #رژیم_بدون_ترس #مصرف_هوشمند #سبک_زندگی_سالم #پروتئین_طبیعی #چربی_خوب #روغن_خطرناک #مواد_فرآوری_شده #آگاهی_غذایی #نکات_تغذیه #غذا_و_سلامت #خرافات_تغذیه #حقایق_غذایی #مقایسه_تخم_مرغ #واقعیت_پشت_ترس #چربی_خوب_بد #منبع_بیولوژیکی_پروتئین #رژیم_متعادل #بدون_ترس_بخور #علم_تغذیه #رژیم_حقیقی #سبک_زندگی_سالم #سلامت_واقعی #مصرف_منطقی #بدن_قوی #تغذیه_برای_زندگی #آگاهی_بدنی #اصلاح_رژیم #تخم_مرغ_برای_بدن #پروتئین_با_کیفیت #وعده_مفید #سوپر_فود #اشتباه_رایج #عادت_درست #مواد_غذایی_پرخاصیت #غذاهای_خوب #پیشگیری_با_غذا #تخم_مرغ_و_سلامتررر