Как исправить передний наклон таза: эффективные упражнения

В этом видео я расскажу вам и покажу как можно самостоятельно в домашних условиях устранить триггерные точки в четырехглавой мышце бедра. При укорочении и напряжении она наклоняет таз вперед, что приводит к гиперлордозу. Вызывает боль в бедре, боль в колене.

Тайм-коды:
00:00 Доктор Артем Пак, приветствие
00:30 Анатомия четырехглавой мышцы бедра
01:16 Боль в бедре и колене, триггерные точки
01:50 Слабость мышцы
02:31 Нестабильность коленного сустава
02:43 Причины появления триггерных точек
03:36 Самомассаж триггерных точек
04:42 Бедренный треугольник
05:37 Растяжка четырехглавой мышцы бедра


Связаться со мной:

Запись на прием / онлайн-консультация
Обучение массажу и мануальной терапии
Видеокомплексы упражнений

на сайте
https://taplink.cc/dr.artempark


Теги:
#докторартемпак
#артемпак
#самомассаж
#упражнения
#массаж
#обучениемассажу
#триггерныеточки
#растяжка
#миофасциальныйсиндром