ذهن مثل یه باتریه👇👇

ذهن مثل باتریه؛ وقتی دائم درگیر آدم‌ها، شبکه‌ها و حرفا باشه، شارژش تموم میشه.
روزانه فقط ۲۰ دقیقه خلوت ذهنی داشته باش؛ بدون گوشی، بدون موسیقی، فقط سکوت و تنفس.
این زمان باعث بازسازی سیستم عصبی، افزایش تمرکز و تنظیم هورمون‌های آرامش میشه.
آروم‌تر می‌شی، واضح‌تر فکر می‌کنی،ایده هاوراه حل های بیشتروبهتری به ذهنت میاد و صدای درونت دوباره شنیده میشه.
👈اینو ذخیره کن تا همیشه یادت بمونه و فراموشش نکنی
👈وبفرستش برای اون کسی که میشناسی و بیشتر وقتا خسته ست
👈وپیجم رو فا💚لو کن چون اینجا هرروز کلی نکته و مهارت بهت یادت میدم که قدرتمندت میکنه

#سلامت_روان #آرامش_ذهن #تمرکز #خودشناسی #مدیتیشن