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예민하네, 화났네? 자주 긁히는 사람들은 사실...
Автор: 벤자민 AI
Загружено: 7 февр. 2025 г.
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최근 화나 짜증이 솟구치고
쉽게 긁히시나요?
감정을 조절하지 못하고..
지나치게 예민하게 행동하고 나면
후회와 함께 ’내가 분노조절장애인가‘
의심하고 성격을 탓하고는 합니다.
그런데 사실 성격 문제가 아니라,
수면이 부족한 상태일 수 있습니다.
UC 버클리 대학의 연구에 따르면, 수면이 부족할 경우 감정을 조절하는 뇌 부위인 전두엽의 활동이 저하되면서 뇌의 감정 중추가 60% 이상 과잉활동한다고 합니다.
사소한 자극에도 엄청 예민해지는 거죠.
요즘 들어 감정 조절하는 게 어렵고,
치미는 화를 주체하기 힘들고,
주변 사람들에게 자꾸만 불만이 쌓이고 있다면
성격보다는 수면 부족을 의심하고 일주일 정도 7시간 이상 충분히 주무시기를 권장드립니다.
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마침내 수면을 컨트롤하다. benzamin AI
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