【アファ 20分】本来の自分に戻る7日間アファーメーション | ココイマ | アファメーション

今回のアファメーションは、心が反応しない本来の良き心に戻っていくアファメーションです。
ととのった心、私（ココイマ）の大切にしている価値観を言葉にしてみました。
気に入ってくださったら7日間続けてみてくださいね。

▼アファメーションの言葉

私は私を信じ、尊敬しています。

私は私を心から大切に思います。

私は衝動的に反応せず、賢くあります。

私はどんな状況でも、今自分ができることに目を向けます。

私は賢く穏やかに対応することを選びます。

私は毎日を意識的に生きていきます。

私は変えられないものには執着せず、手放して自由でいます。

私は感情を尊重しつつも感情に従う必要はないと知っています。

私は思考は思考でしかなく、それが真実でないと知っています。



私は自分を幸せにすることを選びます。

私は自分を愛していて、より健康であることを選びます。

私は自分の大切な価値観に合った人生を生きています。

私は正しい努力を見極めます。

私は本質的に物事を観察し、真理を求めます。

私は自分と周りが幸せになる合理的な決断をします。

私は周りの人を大切にし、周りの人に愛されます。

私は新しい経験に挑戦し、成長します。

私は勇気を持ち、やりたいと思うことに挑戦します。

私は本来の自分に近づく行動をしています。

私は自分を親友のように大切にしています。

私は自分自身に思いやりと愛を持って接しています。

私は理解と愛のある人々に囲まれています。

私は自分の幸せのために行動を起こします。

私は周りの人の幸せのために行動を起こします。

私は自分の価値を最大限に発揮します。

私は誰かが喜んでくれる事がに感謝しています。

私は今ここを生き、今できるベストを尽くします。

私が私であることに心から感謝しています。

私の人生は満たされています。

私の人生は更に充実し、更に満たされていきます。



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【免責事項】
・この動画は安全が確保された環境で視聴し、ご自身の状況に合わせて適切な姿勢、心や体の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用して下さい。
・この動画は医療行為ではなく、医療的な診断、治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的な人に向けたアドバイスに留まります。
・身体的/精神的な症状のある方は、試聴前に本動画の視聴について医療機関に相談して下さい。
・瞑想自体は一般的に安全であると考えられており、（厚生労働省『「統合医療」に関わる情報発信等推進事業』：https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/ov...
）多くの人にとってリラックスや心の安定を促進する効果があります。しかし、瞑想の体験は個人の思考、感情、体の感覚によって変わり、瞑想中に身体的/精神的な症状が現れることが稀にあります。これらの症状は個人差がありますが、以下のようなものが含まれます。
①身体的な感覚の変化: 瞑想中に身体的な感覚の変化が現れることがあります。例えば、痺れやチクチクした感覚、筋肉の硬直感、またはリラックスした感覚があります。無意識に体が動くこともありますが、これはストレスや緊張の解放と考えられています。
②感情の変化: 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることや、意外な感情の変化が現れることがあります。これは瞑想が内省を促すためであり、不安や悲しみなどが表出することもあります。
これらの症状は一時的であり、通常は安全で自然な体験です。しかし、持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。
・心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に適切に対応していくことを練習する事は瞑想の一つの側面です。瞑想の体験はいつも穏やかなものとは限らず、一見障害だと思える時にそれを観察することで自分の心をうまく管理する方法を学ぶことができ、それは一つの瞑想の目的です。一方で、状況によってはその障害に飲み込まれてしまう事があります。自身の身体的・精神的な状態を理解して限界を尊重し、調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し安全に配慮して視聴して下さい。
・この動画は自己責任でご視聴くださいますようお願い致します。


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