다음날 근육통 보장 다이어트 하체운동루틴 5가지

하체운동루틴 5가지

1. 기본 스쿼트
2. 리버스 런지
3. 와이드 스쿼트
4. 내로우 스쿼트
5. 기본 스쿼트 + 와이드 스쿼트 연속동작

1세트만 해도 체지방 감소 근육통 대박
시간되면 4~5세트 하시면 정말 좋은 루틴
다이어트 시간 문제!! 나랑 유지어터 할래?
‪@건강할미-100health‬