誰說有氧只能跑步？7種心肺訓練好朋友

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4414 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zwmOdtf8QyM" ["related_video_title"]=> string(77) "上工菜單｜Ryan教練 feat. 高雄鋼鐵人周儀翔｜feat. 名人系列" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "健身工廠" } [1]=> object(stdClass)#4387 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5Oqfnlu8VBU" ["related_video_title"]=> string(68) "中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(26) "北木健身治療師 Kopi" } [2]=> object(stdClass)#4412 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "apG0dku9bSk" ["related_video_title"]=> string(72) "【楷教練】增肌減脂其實超簡單，但90%的人都做錯了！" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(9) "楷教練" } [3]=> object(stdClass)#4419 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PF-4006k-xw" ["related_video_title"]=> string(87) "#上工菜單｜夏日訓練一台就夠！滿足你的需要cable一站式訓練菜單" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "健身工廠" } [4]=> object(stdClass)#4398 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xrUFbUXzihE" ["related_video_title"]=> string(57) "有氧效益最大化 減脂必存5個心肺交叉訓練" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(12) "健身工廠" } [5]=> object(stdClass)#4416 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZMqYudIiGDg" ["related_video_title"]=> string(18) "鬼背養成計劃" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "健身工廠" } [6]=> object(stdClass)#4411 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rBQArKTn4bs" ["related_video_title"]=> string(163) "Израиль подставили? Что стоит за ударом по Ирану. Большая игра с США | Александр Артамонов" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "СОЮЗНОЕ ВЕЧЕ" } [7]=> object(stdClass)#4421 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rbqDxpdMRGc" ["related_video_title"]=> string(60) "Интервалы - что это и зачем нужно?" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(61) "Академия бега и триатлона «EzhovTeam»" } [8]=> object(stdClass)#4397 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-HGercETmu0" ["related_video_title"]=> string(92) "你不知道的健身房角落，訓練全身又省時間? 循環訓練區全身訓練菜單" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(12) "健身工廠" } [9]=> object(stdClass)#4415 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1eYnw2jm9b8" ["related_video_title"]=> string(73) "Что происходит с бегуном после марафона" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(19) "Бег Вреден" } }